پژوهش جدید: کاهش تنها ۳۰۰ کالری از رژیم غذایی در روز می تواند برای قلب مفید باشد
بنا به یک مطالعه جدید، کاهش تنها ۳۰۰ کالری از رژیم غذایی روزانه می تواند به طور چشمگیری برای سلامت قلبی-عروقی مفید باشد، حتی اگر وزن سالمی داشته باشید. چنین کاری را می توان با راه هایی مثل حذف دسر، مثل کیک یا بستنی، انجام داد. به گزارش سی ان ان، در طول این پژوهش دو ساله، افرادی که رژیم غذایی با کالری کنترل شده داشتند، فشار خون و کلسترول بد (LDL) خون شان را پائین آوردند و شاهد ۲۴ درصد کاهش غلظت تری گلیسیرید (یک نوع چربی خون) بودند. دکتر «ویلیام کرئوس» استاد کالج پزشکی دانشگاه «دوک» آمریکا، که نویسنده ارشد در این پژوهش بود، گفت که پیشنهاد ...
Click
To Read Full Article