۸ عادت به ظاهر سالم مضر برای بدن
بنا به نظر کارشناسان تغذیه، بدون برنامه ریزی دقیق، گیاهخواری می تواند به کمبود مواد مغذی در ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله ویتامین ب۱۲، روی و کلسیم منجر شود. علاوه بر این، توازن وعده های غذایی برای برآوردن نیازهای تغذیه ای می تواند چالش برانگیز و زمان بر باشد، به ویژه برای کسانی که سبک زندگی پرمشغله یا دسترسی محدودی به انواع موادغذایی گیاهی دارند. مصرف موادغذایی گیاهی، به جای فقط گیاهخواری، هم انعطاف پذیری برای بهرمندی از فواید گیاهان را فراهم می کند و هم در عین حال، اطمینان از تغذیه کافی از منابع متنوع را به همراه دارد. هیدراته ماندن ...
Click
To Read Full Article
