۷ روش شگفت‌انگیز برای حفظ تناسب اندام در دوران سالمندی
پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری راه های عالی برای حفظ سلامت قلبی بدون وارد کردن فشار زیاد به مفاصل هستند. این فعالیت های کم فشار باعث بهبود گردش خون، افزایش استقامت و حفظ وزن سالم می شوند—و در عین حال، ملایم و مناسب برای زانوها و مفاصل در حال پیر شدن اند./ بالا رفتن سن به معنای کند شدن نیست—بلکه به معنای هوشمندانه تر حرکت کردن است. با گنجاندن این عادت های ساده و لذت بخش در برنامه ی روزمره ی خود، می توانید تا سال های طلایی عمر، پرتحرک، باطراوت و سرزنده باقی بمانید. به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ فعال ماندن فقط مخصوص جوان ها ...
Click
To Read Full Article
