۷ روش برای گنجاندن ورزش بیشتر در برنامه روزانه
با استفاده از تکنیک هایی مانند ایجاد عادت، آغاز با گام های کوچک و تبدیل ورزش به یک فعالیت لذت بخش و اجتماعی، می توان ورزش را به بخشی طبیعی و دلپذیر از زندگی روزمره تبدیل کرد./ در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی هستند تا بدون نیاز به باشگاه رفتن، فعالیت بدنی بیشتری را در برنامه روزانه خود بگنجانند. در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد تصور می کنند که برای داشتن تحرک بدنی باید زمان خاصی را به باشگاه اختصاص دهند. اما واقعیت این است که می توان فعالیت بدنی را به صورت نامحسوس و بدون احساس رنج و مشقت، در برنامه روزانه ...
Click
To Read Full Article
