۷ حرکت کششی برای خواب بهتر
یکی از پرسش هایی که عموما ذهن را درگیر خود می کند این است که آیا ورزش پیش از خواب باعث بهبود خواب می شود یا به بی خوابی دامن می زند؟ پاسخ این است که هر ورزشی به بهبود خواب کمک نمی کند اما آیا حرکات کششی به بهبود خواب کمک می کند؟/ پاسخ این پرسش به نظر مثبت می رسد. خواب بخش مهمی از سلامت کلی ماست. به هر حال، بر همه چیز، از خلق و خو گرفته تا ، تأثیر می گذارد. اگر برای آرام شدن و رسیدن به یک خواب شبانه آرام مشکل دارید، آرامش بخش قبل از خواب می تواند به بدن شما کمک کند تا تنش انباشته شده در طول روز را آزاد کند و آرامش و خواب راحت تری را برای شما ...
Click
To Read Full Article
