۶ غذای کلیدی برای جلوگیری از مه مغزی، از نگاه متخصصان تغذیه
آیا گاهی حس می کنید مغزتان کند شده و نمی توانید واضح فکر کنید؟ متخصصان تغذیه می گویند با اضافه کردن ۶ خوراکی ساده به رژیم غذایی تان — از سبزیجات برگ تیره تا ماهی چرب — می توانید ذهن خود را تیز و شفاف نگه دارید./ میوه ها، سبزیجات و برخی مغزها می توانند ذهن شما را شفاف و حافظه تان را تیز نگه دارند. متخصصان تغذیه می گویند این ۶ خوراکی به کاهش حس «مه مغزی» کمک می کنند. اسفناج، کلم کیل و شارد منابع غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که جریان خون و مواد مغذی به مغز را بهبود می بخشند و از کاهش توانایی شناختی جلوگیری می کنند. توت ها با آنتی ...
Click
To Read Full Article
