۶ راه کاهش نفخ شکم
، نفخ شکم یکی از بخش های طبیعی زندگی ما انسان ها است که می تواند با مصرف غذاها و نوشیدنی ها ایجاد شود. علیرغم آنکه بسیاری از کارشناسان حوزه سلامت توصیه می کنند که مطمئن شوید میزان کافی غلات در رژیم غذایی تان وجود دارد واقعیت آن است که غلات مانند ماکارونی باعث بروز نفخ می شوند. نان چاودار و گندم حاوی فروکتان هستند و به همین خاطر کربوهیدرات هایی هستند که در بدن بسیاری از افراد به سختی هضم می شوند. فروکتان در موادی، چون نان، پاستا، سیر، پیاز، کلم بروکلی و جو وجود دارد. بخشی از دشواری جذب کربوهیدرات ها بدان خاطر است که توسط باکتری های روده ...
Click
To Read Full Article
