۵ نکته برای آنکه سالم و اصولی ورزش کنید
ورزش، زمانی مؤثر است که برنامه غذایی سالمی هم داشته باشیم. از سوی دیگر پیش از ورزش، بعد از آن و در حین انجام حرکت های ورزشی باید مواردی را رعایت کنید. حالا که بین همه گرفتاری ها، برای ورزش وقت می گذارید، نکته هایی را هم رعایت کنید تا ورزش مؤثرتر بوده و آسیبی نیز به سلامت بدن وارد نشود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، یکی از بزرگترین اشتباهات افرادی که ورزش کرده و ورزش را هم با هدف کاهش وزن شروع کرده و دنبال می کنند، کاهش ناگهانی وعده های غذایی بدون رعایت اصول سلامت و یا حذف یکی از وعده های غذایی است. در واقع کاهش وزن و بی ...
Click
To Read Full Article
