۵ مکمل ضروری برای بعد از ۴۰ سالگی را بشناسید
، با ورود به ۴۰ سالگی، در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، دانه ها، آجیل و پروتئین های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. پنج مورد از مکمل هایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: کمبود آهن با کم خونی یا بدون کم خونی برای زنان در دوره پیش از یائسگی رایج است و اغلب نادیده گرفته می شود. حتی اگر علائمی از کم خونی و فقر آهن ندارید، بد نیست سطح آهن خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که سطح آهن و ...
Click
To Read Full Article
