۵ منبع غنی ویتامین B ۱۲ برای کاهش خستگی
ویتامین B ۱۲ یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمی شود. به گزارش همشهری آنلاین، با توجه به اینکه ویتامین B ۱۲ در کمک به سلول ها برای محافظت از عصب ها واقعا نقش حیاتی و مهمی بر عهده دارد، همه ما باید با بهترین منابع ویتامین B ۱۲ آشنایی داشته باشیم تا بتوانیم به ارتقای سلامت و تندرستی مان کمک کنیم. در ادامه این مطلب به ۵ منبع غذایی ارزشمند این ویتامین اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: گوشت گوساله حاوی مقادیر زیادی از ویتامین B ۱۲ است. برای مثال، هر ۱۹۰ گرم از گوشت گوساله حدود ۱۱ میکروگرم ویتامین B ۱۲ به بدن می رساند ...
Click
To Read Full Article