۵ خوراکی که بهترین ترکیب را با خیار شکل می‌دهند
خیار یک ماده غذایی کم کالری و پرآب (حدود ۹۶٪) است. بنابراین از صبحانه تا شام می توان آن را به روش های مختلف مصرف کرد تا غذاهای سالم و مرطوب کننده تهیه شود./ مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم می کند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک می کنند. محتوای بالای آب و فیبر آن به هضم بهتر کمک کرده و می تواند از نفخ جلوگیری کند. آنتی اکسیدان های موجود در خیار، به ویژه کیوکوربیتاسین ها و فلاونوئیدها، به مقابله با التهاب کمک کرده و سلول ها را در برابر آسیب محافظت می کنند. همچنین گفته می شود خیار با تأمین ...
Click
To Read Full Article
