۵ تمرین ساده برای بهبود کمر درد
می گویند پایه های ستون باید محکم باشد. کمر را می توان به نوعی پایه ستون بدن دانست. اما اگر هر روز از کمردرد رنج می برید، چگونه می توانید کارهای خود را انجام دهید؟ شاید بتوان با تعدادی از تمرینات قدرت عضلات کمر را بهبود بخشید./ از راه رفتن گرفته تا خوابیدن، عضلات کمر در هر حرکت بدن درگیر هستند و وقتی ضعیف می شوند، فرد را از زندگی کامل ناتوان می کنند. سالم ترین راه برای مقابله با ، گنجاندن مجموعه ای از تمرینات در برنامه روزانه شماست که می تواند به آرامی قدرت عضلات را بهبود بخشد. در این مطلب به ۵ تمرین توصیه شده توسط سرویس ملی بهداشت بریتانیا ...
Click
To Read Full Article
