۵ ترفند فوقالعاده برای تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشکاری
در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش می توانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید./ به نقل از خبرآنلاین، مهارت ها و عاداتی وجود دارد که می توانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید: فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می شود و به تقویت حافظه کمک کند. بدین منظور حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده روی سریع، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، توصیه می شود. فعالیت های ذهنی و فکری سبب جلوگیری از کاهش ...
Click
To Read Full Article