۱۰ فایده علمی دویدن آهسته برای سلامتی
هنگامی که آهسته می دوید، بدن خود را تمرین می دهید تا به دستگاه هوازی تبدیل شود. سیستم هوازی در بدن، سیستمی است که هنگام دویدن با شدت کم تا متوسط از آن استفاده می کنیم و این همان سیستم به ما امکان می دهد تلاش خود را برای مدت های طولانی حفظ کنیم./ دویدن آهسته، دو کلمه ای هستند که برای بسیاری از دوندگان معنی پیشرفت نکردن می دهند. اما در حقیقت این شیوه، یکی از رازهای بزرگِ دویدنِ کارآمد و سالم به شمار می رود. در ورزشی که به نظر می رسد همه چیز با سرعت و رکوردهای شخصی سنجیده می شود، اما واقعیت این است که آهسته دویدن فوایدی فراتر از تصور دارد. این ...
Click
To Read Full Article
