۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه ای پیدا می کند تا بتوانید از بیماری ها و عفونت ها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصل آورده شده است: به گزارش ایرنا، تغذیه مناسب شامل مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های کم چرب (مانند مرغ، ماهی و حبوبات) و چربی های سالم (مانند آووکادو و روغن زیتون) است. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. محصولات لبنی مانند ماست و کفیر، که حاوی پروبیوتیک هستند، می توانند سلامت دستگاه گوارش و ...
Click
To Read Full Article