یوگا و مدیتیشن چطور باعث سلامت جسمی و ذهنی میشوند؟ + ۱۱ حقیقت جالب درباره یوگا
قطعاً به دفعات شنیده اید که یوگا فواید زیادی دارد. اکنون همه ما می دانیم که یوگا، سلامت ذهنی و جسمانی را بهبود می دهد. اما این فواید دقیقاً چه هستند و با بدن ما چه می کنند؟/ یوگا ورزشی کهن است و ریشه آن به بیش از پنج هزار سال پیش و کشور هند می رسد. فلسفه یوگا، وارستگی معنوی بوده اما این روزها نگاه یوگا به نقش آن در سلامت جسمانی و آرامش روانی است. این روزها، بیش از صد سبک یوگا وجود دارد اما بیشترین تمرکز در همه آن ها، روی سه عنصر اصلی است: تنفس، مراقبه و حرکات کششی و پیچشی. یوگا، ورزشی رقابتی نیست و برای همه آدم ها، در تمام رده های سنی و با ...
Click
To Read Full Article