کاهش فشارخون با یک ورزش ساده و ارزان
یک مطالعه جدید می گوید که یک تمرین ذهن و بدن باستانی چینی می تواند به خوبی دارو یا برنامه پیاده روی سریع، فشار خون فرد را کاهش دهد./ تمرین «بادوانجین» یک توالی هشت حرکتی است که به طور گسترده انجام می شود و ترکیبی از حرکات آهسته و ساختارمند، تنفس عمیق و مدیتیشن است. طبق نتایج کارآزمایی بالینی، این تمرین فشار خون افراد را حدود ۳ تا ۵ امتیاز کاهش داد، که مشابه مزایایی بود که افرادی که از آنها خواسته شده بود پیاده روی کنند، به دست آوردند. دکتر «جینگ لی»، محقق ارشد در مرکز ملی بیماری های قلبی عروقی در پکن چین، در یک بیانیه خبری گفت: «با توجه به ...
Click
To Read Full Article
