کالری سوزی و کاهش وزن اصولی چگونه است؟
کالری به انرژی دریافتی از غذاهایی که مصرف می کنیم، گفته می شود. مقدار کالری را می توانید روی برچسب محصولات غذایی مشاهده کنید. توجه به این برچسب ها کمک می کند تا در انتخاب غذا دقت بیشتری صرف کنید./ ، کالری ها پیچیده به نظر می رسند، از مصرفشان گرفته تا سوزاندن آنها. برخلاف آنچه فرهنگ رژیم غذایی به ما آموخته است، کالری ها به خودی خود «بد» نیستند و در واقع «سوخت بدن» به شمار می روند. میزان کالری که بدن هر فرد استفاده می کند با شخص دیگر متفاوت است. اگر می خواهید یک ایده تقریبی داشته باشید، محاسبه میزان متابولیسم پایه و سوخت وساز بدن که قد و ...
Click
To Read Full Article
