چگونه وزن افراد لاغر افزایش پیدا کند؟
افرادی که وزن بالایی ندارند و لاغر به شمار می روند، می توانند با برنامه غذایی و انجام تمرین مناسب، وزن خود را افزایش دهند./ افرادی که به صورت ژنتیکی وزن کمی دارند و وزن آن ها کمتر از حد نرمال و شاخص توده بدنی (bmi) آن ها کمتر از ۱۹ است، برای افزایش وزن خود می توانند راهکاری مختلفی را مدنظر قرار دهند و مواد غذایی خاصی را مصرف کنند. ابتدا اینکه باید تعداد وعده های غذایی در افرادی که وزن پایینی دارند، افزایش یابد و از سه وعده به پنج یا شش وعده غذایی در روز افزایش یابد و از مواد غذایی متنوع و سالمی که می تواند کالری بالایی داشته باشد، استفاده ...
Click
To Read Full Article
