چند فعالیت ورزشی مناسب برای افراد مسن
در ادامه، پیشنهادهای کارشناسان برای فعالیت های ورزشی متوسط یا شدید مناسب افراد مسن آورده شده است: ساده ترین راه برای به دست آوردن فواید ورزش روزانه برای سلامت مغز، پیاده روی است. دکتر «تاد شرودر»، استاد فیزیوتراپی بالینی و مدیر مرکز پژوهش تمرین های بالینی دانشگاه یواس سی، می گوید: پیاده روی گزینه شماره یک است، چون ساده ترین گزینه است. افراد مسن که فعالیت بدنی کمی دارند، می توانند با پیاده روی ساده روی زمین مسطح و با سرعت طبیعی، آن را شروع کنند اما افرادی که به طور منظم پیاده روی می کنند، می توانند سرعت خود را افزایش دهند تا ضربان قلبشان به ...
Click
To Read Full Article
