چطور بهتر شنا کنیم؟
فرارسیدن ماه های تابستانی با محبوبیت و رواج شنا کردن چه به عنوان شیوه ای برای فعالیت جسمی و خنک کردن بدن و چه به عنوان یک ورزش رقابتی همراه است./ عمل کردن به توصیه هایی که در زیر می آوریم صرف نظر اینکه به طور تفریحی می کنید یا به عنوان ورزشی رقابتی آن را انجام می دهید، به شما کمک کند تا بتوانید به شیوه ای کارآمدتر شنا کنید و از آسیب ها هم در امان بمانید: پیش از اینکه تلاش کنید تا سریع تر شنا کنید، اول بر روی بهبود آمادگی بدنی تان کار کنید و تلاش کنید تا به فرم مطلوب جسمی برسید. به این ترتیب هم از آسیب های بدنی در امان می مانید و هم با آسانی ...
Click
To Read Full Article
