چرا به ملاتونین نیاز داریم؟/ ۵ ماده غذایی حاوی ملاتونین
ملاتونین برای داشتن یک خواب باکیفیت ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده صنوبریِ مغز تولید می شود و با ریتم شبانه روزی عمل می کند؛ یعنی بدن هنگام غروب خورشید ملاتونین بیشتری تولید می کند و هنگام طلوع خورشید تولید آن کاهش می یابد./ به گزارش خبرآنلاین، محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می بخشد. مصرف مکمل های ملاتونین یک راه محبوب برای تقویت ذخایر طبیعی ملاتونین در بدن است. این مکمل ها به طور کلی بی خطر هستند و ایجاد وابستگی نمی کنند. کمبود خواب بر سلامت ما تأثیر منفی می گذارد؛ مانع یادگیری می ...
Click
To Read Full Article