چرا باید زودتر شام بخوریم؟
در زمستان و به دلیل کوتاه تر شدن روزها، غذا خوردن دیر هنگام می تواند عوارض زیادی از افزایش قند خون تا اختلال در خواب را در پی داشته باشد. غذا خوردن در ساعت مناسب نه تنها سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، بلکه به خلق و خو و خواب بهتر نیز کمک می کند./ ما که به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته می شود، از چرخه طبیعی روشنایی و تاریکی پیروی می کند. با غروب زودتر خورشید، هضم غذا کندتر می شود و همین امر شام زودهنگام را برای بدن مفیدتر می کند. به گزارش نیوز ۱۸، تحقیقات اخیر در زمینه تغذیه زمانی (chronutrition) نشان می دهد که نه تنها آنچه می خورید، بلکه ...
Click
To Read Full Article
