پیادهروی روزانه ۳۰دقیقهای معجزه میکند
اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، فقط کافی ست روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید. این عادت کوچک، می تواند تغییرات بزرگی در قلب، ذهن، عضلات و حتی طول عمر شما ایجاد کند. به گزارش تابناک؛ اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، فقط کافی ست روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید. این عادت کوچک، می تواند تغییرات بزرگی در قلب، ذهن، عضلات و حتی طول عمر شما ایجاد کند. تنها ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع در روز می تواند فشار خون را کاهش دهد، گردش خون را بهبود بخشد و خطر ...
Click
To Read Full Article
