(ویدئو) ویتامین «ای» چیست؟
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و برای پوست، مو و سلامتی مفید است. این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافت های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب های شیمیایی محافظت می کند. در گیاهان و بیشتر در دانه ها و مغز های روغنی یافت می شود. این ویتامین به طور طبیعی در طیف وسیعی از غذا ها وجود دارد و حتی به بعضی از محصولات غذایی اضافه می شود تا به شما در افزایش مصرف کمک کند. کمبود ویتامین E شایع نیست، مگر اینکه به یک بیماری زمینه ای مبتلا باشید یا رژیم غذایی شما بسیار کم چرب باشد. در ...
Click
To Read Full Article