ویتامینهایی که کمک میکنند لاغر بمانید
باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین ها مؤثر هستند. این ویتامین ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار مؤثرند./ رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: به گزارش ایسنا، کمبود امگا۳ این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا ۳در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند. سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و ...
Click
To Read Full Article