هر ۱۰ هزار قدم چقدر کالری می سوزاند؟
از نظر تغذیه ای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است./ ، اینکه افراد در طول روز چند کالری می سوزانند به سن، جنسیت، قد و وزن آنها بستگی دارد. این میزان تقریباً می تواند بین ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری برای مردان و ۱۶۰۰-۱۹۵۰ برای زنان باشد (بدون احتساب کالری سوزانده شده ناشی از ورزش). برخی از غذاها انرژی بالقوه بیشتری نسبت به سایرین دارند. با این حال محاسبه این عدد به عواملی چون وزن شما، شدت ورزش و تحرک بدنی (پیاده روی یا دویدن؟) و مدت زمان انجام این ۱۰ هزار قدم (۳۰ یا ۶۰ دقیقه؟) بستگی دارد. مطالعات نشان داده است که کالری سوزانده ...
Click
To Read Full Article
