هر چه بیشتر راه بروید، این علائم کمتر می شود
پژوهشگران اسپانیایی در دانشگاه کاستیا - لا مانچا در تجزیه و تحلیل داده های مربوط به ۹۶۰۰۰ نفر به این نتیجه رسیدند که افرادی که در طول روز قدم های بیشتری برمی دارند، علائم افسردگی کمتری دارند. به گزارش همشهری آنلاین، این پژوهش که ۳۳ تحقیق جداگانه تجزیه و تحلیل کرده است، نشان می دهد که هرچه بیشتر حرکت کنیم، بیشتر می توانیم از عوارض سلامت روانی جلوگیری کنیم. این بررسی نشان داد که برای برخوردار شدن از سودمندی های قدم زدن بیشتر لازم نیست که حتما ۱۰۰۰۰ قدم در روز را هدف قرار دهید. بر اساس این بررسی، حداقل ۵۰۰۰ قدم پیاده روی در روز با بهبود سلامت ...
Click
To Read Full Article
