مواد غذایی که فشارخون را کاهش می‌دهند؛ چقدر و کی مصرف کنیم؟
متخصصان توصیه می کنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار دهید. این یعنی رژیم غذایی باید شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات باشد./ غذا می تواند بر حجم خون، انعطاف پذیری شریان ها و نحوه تنظیم سدیم و مایعات در بدن تاثیر بگذارد که همه این عوامل در میزان فشار خون نقش دارند. به گزارش همشهری آنلاین، چندین دهه پژوهش علمی نشان داده است که برای حفظ فشار خون سالم، پیروی از الگوی تغذیه ای دش (DASH)، مخفف Dietary Approaches to Stop Hypertension یا «روش های تغذیه ای برای توقف پرفشاری ...
Click
To Read Full Article
