مزیت ۲ دقیقه پیاده روی بعد از غذا
یکی از مزیت های پیاده روی که نمی توان آن را نادیده گرفت، تاثیرش بر کاهش قند خون است. البته نیازی نیست برای آن زمان خیلی زیادی صرف کنیم. طبق نتایج منتشرشده یک مطالعه در مجله «اسپرتس مدیسین» در سال ۲۰۲۲، دو تا پنج دقیقه پیاده روی بعد از صرف غذا برای کاهش میزان قند خون کافی است.
Click
To Read Full Article
