غذا‌هایی که ویتامین دی دارند؛ راهکار جذب سریع ویتامین دی
مهمترین نقش ویتامین دی در رشد استخوان ها است، زیرا به جذب کلسیم کمک می کند. اخیراً تحقیقات نشان داده اند که این ویتامین در درمان بیماری های خود ایمنی مانند مالتیپل اسکلروزیس و فیبرومیالژیا نیز مفید است. کمبود ویتامین دی ارتباط تنگاتنگی با راشیتیسم، پوکی استخوان، استئومالاسی دارد و در افراد مسن می تواند منجر به شکستگی استخوان شود. دی۳ (D۳) با منشا حیوانی به نام کلکلسیفرول (رایج ترین نوع در مکمل های غذایی) و دی۲ (D۲) با منشا گیاهی به نام ارگوکلسیفرول، دو شکل مهم ویتامین دی هستند./ تولید می کند. نور خورشید تنها منبع ویتامین D نیست و برخی غذاها ...
Click
To Read Full Article
