عجیب اما واقعی: خواب، ستون فقرات تناسب اندام
سال ها، تناسب اندام به معنای عرق ریختن در حین ورزش و فعالیت بدنی همراه با تکرارهای بیشتر، مسافت های بیشتر و تلاش بیشتر بود. اما خواب؟ خواب چیزی بود که از فرط خستگی پس از ورزش اتفاق می افتاد. امروزه اما به باور متخصصان، بهینه سازی خواب، در تناسب اندام تاثیر شگرفی دارد./ بهینه سازی خواب نه تنها در حال تبدیل شدن به یک روند سلامتی ملایم، بلکه به عنوان ستون فقرات عملکرد واقعی است. مردم دیگر فقط نمی پرسند چقدر می توانند سخت تمرین کنند. آن ها می پرسند چقدر می توانند در حین خوب ریکاوری کنند؟ با کمک به ریکاوری عضلات، تنظیم هورمون ها و بازیابی انرژی، ...
Click
To Read Full Article
