سرکوب احساس گرسنگی با یک روش ساده
دکتر اولگ گلادیشف، روانپزشک، به روشی ساده و آسان اشاره می کند که در سر میز استفاده می شود، که به سرکوب احساس گرسنگی و خوردن مقدار کمتری غذا کمک می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، او در مصاحبه ای با Gazeta.Ru می گوید: روش خوبی برای کاهش کالری دریافتی فرد در هر وعده غذایی وجود دارد، به عنوان مثال، استفاده از بشقاب های آبی مربعی شکل به دریافت ۵۰۰ کالری کمتر در روز کمک می کند. زیرا رنگ آبی احساس گرسنگی را سرکوب می کند، اشتها را کاهش می دهد و اثر آرام بخشی دارد. علاوه بر این، استفاده از بشقاب های کوچک و کارد و چنگال های کوچک به کاهش میزان ...
Click
To Read Full Article
