رژیم کالری شماری چیست؟
با وجود اینکه اندازه گیری کالری های دریافتی ممکن است در نگاه اول دشوار به نظر برسد اما به روش های گوناگونی که در ادامه بررسی شده اند می توان این کار را به سادگی انجام داد: از ساده ترین راهکارهای اطلاع از کالری غذاهای مصرفی مطالعه ی برچسب های تغذیه ای است که در عمده ی آن ها میزان کالری دریافتی در هر ۱۰۰ گرم از ترکیب محاسبه شده است. شما با در نظرگرفتن این نکته می توانید میزان کالری مصرفی خود را محاسبه کنید. در حال حاضر اپلیکیشن های متعددی برای هر دو سیستم عامل اندروید و ios وجود دارند که با مشخص کردن جنسیت، وزن فعلی و وزن هدف در کنار وارد ...
Click
To Read Full Article
