روزانه چند وعده غذا بخوریم؟ | شام را بعد از این ساعت نخورید
خیلی از افراد خودسرانه، یکی از وعده های غذایی خود را حذف می کنند. موضوعی که می تواند علاوه بر دور کردن آنها از تناسب اندام، آسیب هایی برای سلامت شان به دنبال داشته باشد./ ، با آن که کتاب ها و مقاله های زیادی درباره تغذیه درست و ارتباط آن با سلامت و تناسب اندام نوشته شده و متخصصان متعددی هر روز درباره آن صحبت می کنند، اما هنوز بر سر این که در طول روز چند وعده غذایی بخوریم، اختلاف وجود دارد. طبق نظر اکثر متخصصان تغذیه، بهترین تعداد وعده های غذایی برای حفظ سلامت و جلوگیری از چاقی ۵ تا ۶ وعده در روز است؛ یعنی ۳ وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و ...
Click
To Read Full Article
