راه‌حل‌هایی برای اینکه نیمه شب از خواب نپریم
کم نیستند درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روان که توافق دارند ساعت ۳ یا ۴ صبح، بدترین زمان برای بیداری از خواب شبانه است؛ ساعت هایی که بسیاری از ما به ناگاه از خواب می پریم و علتش را نیز هنوز نمی دانیم./ به نقل از ایسنا، «گرگ مورای»، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا، می نویسد: من گاهی به شوخی می گویم تنها چیز خوب در مورد بیداری در ساعت ۳ صبح که اصلا عادت خوبی نیست، این است که مثال روشنی از بروز یک مشکل جدی را به دست ما می دهد. اما پشت این عادت فراگیر چیست، عادتی که از هر سه نفر از ما یک نفر را درگیر خود کرده است؟ ...
Click
To Read Full Article
