راه حل ساده و ارزان برای تناسب اندام کامل/ فواید، معایب و نکات خواندنی مهم
آرنج های خود را نزدیک به پهلوها نگه دارید، طناب را با مچ دست ها به بالای سر خود بچرخانید و اجازه دهید به سمت پاهای شما بیفتد.../ نه تنها روشی سرگرم کننده برای ورزش کردن است، بلکه فعالیتی ریشه دار در تاریخ محسوب می شود. به گفته ریشه در چین باستان دارد. بازی "صد طناب زنی" در طول جشن سال نو چینی بسیار محبوب بود. هنوز هم برای بسیاری از فعالیت های مرتبط با تناسب اندام استفاده می شود و اغلب به عنوان بخشی از یک تمرین با شدت بالا یا تمرین چابکی در برنامه بوکسورها گنجانده می شود. اگر به دنبال تغییر روتین تناسب اندام خود هستید، افزودن طناب زنی را در ...
Click
To Read Full Article
