راهکاری مناسب برای کاهش عوارض قلبی و عروقی در زنان مسن
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که برای اندازه گیری فعالیت بدنی، شمارش تعداد گام ها و دقیقه ها هر دو روش های مفیدی هستند. هر دوی این روش ها نیز با خطرات کمتر مرگ ناشی از هر علتی و بیماری قلبی وعروقی در زنان مسن ارتباط دارند./ هدف گذاری ۷ هزار یا ۱۰ هزار قدم در روز، یک راه آسان برای افزایش فعالیت بدنی است که می تواند خطر ابتلا به به گزارش هلت لاین، اما دستورالعمل های فعلی فعالیت بدنی در آمریکا توصیه می کند که افراد فعالیت بدنی خود را به جای گام ها در چند دقیقه و به طور خاص حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت ...
Click
To Read Full Article