راز واقعی کاهش وزن ؛ تعادل بین کالری ، تغذیه و تحرک
کاهش وزن یکی از پرطرفدارترین اهداف سلامتی در دنیای امروز است، اما اغلب افراد در مسیر رسیدن به آن سردرگم می شوند. در حالی که رژیم های متنوع و تمرینات فراوانی تبلیغ می شوند، علم می گوید راز اصلی در یک اصل ساده نهفته است: تعادل بین کالری ورودی و کالری خروجی./ بدن ما برای انجام تمام فعالیت های روزانه – از تنفس گرفته تا ورزش – به انرژی نیاز دارد. این انرژی از غذا تأمین می شود و با واحد کالری سنجیده می شود. اگر مقدار کالری مصرفی کمتر از میزان کالری ای باشد که بدن می سوزاند، کسری کالری ایجاد می شود و بدن برای جبران انرژی، به سراغ ذخایر چربی می رود ...
Click
To Read Full Article
