دانشمندان راهی فوق العاده آسان برای افزایش مزایای پیاده روی روزانه کشف کرده‌اند
آیا می خواهید مزایای سلامتی پیاده روی روزانه خود را به حداکثر برسانید؟ این ترفند آسان مبتنی بر تحقیقات علمی را امتحان کنید. برای بسیاری از افراد پیاده روی ساده ترین و قابل انجام ترین ورزش است. تنها چیزی که لازم است یک جفت کفش راحت است. آیا برای بهره مندی از مزایای سلامتی یک پیاده روی روزانه نیاز به انجام کار خاصی دارید؟ اطلاعات غلط زیادی در مورد این موضوع وجود دارد. توصیه های رایج مانند هدف گیری ۱۰۰۰۰ قدم در روز باعث می شود که به نظر برسد به حداکثر رساندن تأثیر پیاده روی به معنای پوشش مسافت های طولانی یا حفظ سرعت تپش قلب است. اما بسیاری از ...
Click
To Read Full Article
