داشتن یک برنامه صبحگاهی منظم چطور به مقابله با افسردگی کمک می‌کند؟
آغاز روز برای بسیاری از ما زمان دشواری است. تازه از خواب بیدار شده ایم و کمی زمان نیاز است تا سرحال بیاییم و بتوانیم روند فعالیت های روزمره را از سر بگیریم. دشواری صبح هنگام برای مبتلایان به به مراتب بیشتر می شود. کسی که افسرده باشد گاهی حتی دلیلی برای بیرون آمدن از تختخواب نمی بیند و این ذهنیت کمی همه چیز را پیچیده تر می کند. یکی از راهکارهای مؤثر و کاربردی که روان درمانگران و محققان برای مقابله با این موضوع پیشنهاد می کنند داشتن برنامه صبحگاهی منظم است. در ادامه، خواهیم گفت که داشتن برنامه صبحگاهی چطور به مقابله با افسردگی کمک می کند. ...
Click
To Read Full Article
