خوردنی های بیوتین دار و منابع طبیعی بیوتین
برای آنکه پوست و موی شفاف و زیبا داشته باشید لازم است از رژیم های غذایی مناسب و پر از پروتئین استفاده کنید، و چه بهتر که این رژیم از منابع طبیعی باشد./ احتمالاً با مکمل های بیوتین آشنایی دارید. این مکمل ها باعث افزایش می شوند، ساقه های مو را تقویت کرده و سلامت آن را حفظ می کنند. بهترین راه برای دریافت بیوتین از طریق رژیم غذایی است. به گزارش نمناک، زرده تخم مرغ ویتامین ب بالایی دارد. حاوی پروتئین و آهن هم هست و سرشار از بیوتین می باشد. یک عدد زرده تخم مرغ و یک تخم مرغ به طور کامل، ۱۰ میکروگرم بیوتین را فراهم می کند که تقریبا ۳۳ درصد نیاز ...
Click
To Read Full Article