خوراکیهایی برای محافظت برابر ویروسها در پاییز
یک کارشناس تغذیه و مدیر اجرایی مرکز تحقیقات تغذیه سالم، محصولات و غذا هایی را که باید در پاییز در رژیم غذایی گنجانده شوند، شناسایی کرد. به گزارش تابناک، به گفته وی ابتدا باید محصولات کم کالری را اضافه کرد: کدو تنبل، هویج و چغندر؛ زیرا حاوی درصد بالایی از ویتامین A و بیوفلاونوئید ها هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود بینایی و وضعیت پوست و همچنین حاوی فیبر غذایی می شوند. یک غذای ایده آل برای میکروبیوم روده محسوب می شود. بر اساس این گزارش، رژیم غذایی روزانه باید شامل موارد زیر باشد: - میوه هایی مانند مرکبات، کیوی و غیره؛ زیرا منبع مهم ...
Click
To Read Full Article