تنفس دیافراگمی؛ فواید و نحوه انجام آن + ۵ تمرین تنفسی
دیافراگم عضله ای بزرگ و گنبدی شکل است که زیر ریه قرار دارد. تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تا حدی سبب و ضربان قلب و آرامش فرد می شود. می دانید تنفس دیافراگمی چطور انجام می شود و چه فواید دیگری دارد؟ برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این نوع تنفس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید./ دیافراگم مؤثرترین عضله برای تنفس است. در واقع دیافراگم یک عضله بزرگ و گنبدی شکل است که زیر ریه قرار دارد. عضلات شکمی به حرکت دیافراگم کمک می کنند تا با قدرت بیشتری ریه را تخلیه کنید. تنفس دیافراگمی که تنفس شکمی هم نامیده می شود، به شما کمک می کند هنگام تنفس، درست از ...
Click
To Read Full Article