تمرین ورزشی غیرمنتظرهای که به کاهش فشار خون کمک میکند
آکوافیتنس نشان می دهد که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون، لزوماً نیازی به تمرینات سنگین یا پرفشار نیست. انتخاب ورزشی ایمن، لذت بخش و پایدار می تواند مسیر مؤثرتری برای بهبود سلامت جسم و روان فراهم کند./ کنترل فشار خون معمولاً با کاهش مصرف نمک، مصرف دارو و افزایش فعالیت بدنی شناخته می شود. با این حال، شواهد نشان می دهد نوع ورزش و شرایط انجام آن می تواند نقش تعیین کننده ای در موفقیت این روند داشته باشد. فعالیت بدنی منظم باعث تقویت عضله ی قلب، بهبود گردش خون و کاهش مقاومت عروقی می شود. همچنین ورزش با کاهش هورمون های استرس، به تعادل سیستم ...
Click
To Read Full Article
