تمرین ذهن آگاهی انفصالی چگونه حال ما را بهتر می کند؟
خیلی وقت ها چه بخواهیم چه نخواهیم سیل افکار مزاحم ما را با خود می برند؛ بیایید این بار با تمرین ذهن آگاهی انفصالی به جای سرکوب این افکار، با کنجکاوی،درست مثل تماشای ابرها در آسمان، که می آیند و می روند، فقط تماشای شان کنیم.بگذارید بیایند و به آرامی محو شوند!/ شوید. افکار هجوم که می آورند، ما را از انرژی تخلیه می کنند، و آنچه می ماند حال و احساسی بد است و ذهنی خسته! در این درس برآنیم با ارائه تکنیک هایی برای تمرین ذهن آگاهی انفصالی حس و حال تان را به سوی بهتر شدن تغییر دهیم. افکار مثل ابرهایی در آسمان می آیند و می روند، فقط تماشای شان کن! ...
Click
To Read Full Article
