تمرینات کالیستنیکس در خانه ؛ تناسب اندام مؤثر بدون تجهیزات و هزینه
در دورانی که کم تحرکی به یکی از جدی ترین تهدیدهای سلامت تبدیل شده، تمرینات با وزن بدن، بار دیگر مورد توجه متخصصان سلامت قرار گرفته است. گزارش تازه Harvard Health Publishing نشان می دهد این شیوه کلاسیک تمرین، بدون نیاز به تجهیزات یا باشگاه قدرت، استقامت و انعطاف پذیری را به طور مؤثر افزایش می دهد./ طبق گزارش هاروارد، تنها دو نفر از هر ۱۰ بزرگسال آمریکایی به سطح توصیه شده فعالیت بدنی می رسند و نزدیک به ۳۰ درصد افراد بالای ۶ سال اصلاً تحرک منظم ندارند. این در حالی است که شواهد علمی فراوانی نشان می دهد ورزش منظم می تواند از ناتوانی و بسیاری از ...
Click
To Read Full Article
