تبدیل خشم به قدرت – درک خشم و ریشه‌های آن
تحقیقات نشان می دهد افرادی که از این تکنیک استفاده می کنند، سطح استرس، افسردگی و خشم کمتری را تجربه می کنند. اما اگر به این فرایند شفقت (Compassion) را اضافه کنیم، می توانیم از بازقالب بندی به بازقالب بندی همراه با شفقت (Compassionate Reframing) برسیم، که به ما کمک می کند از احساسات منفی به سمت درک، آرامش و همدلی حرکت کنیم./ یکی از شدیدترین و چالش برانگیزترین احساساتی است که تجربه می کنیم. این احساس معمولاً از ناعدالتی، ناکامی یا تهدیدهای واقعی یا ذهنی به وجود می آید. اما خشم به خودی خود یک دشمن نیست، بلکه واکنشی به ارزیابی های ذهنی ما نسبت ...
Click
To Read Full Article
