بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می توان آن را کنترل کرد. کارشناسان می گویند مصرف غذا های سالم می تواند با تغذیه بدن، تأمین ویتامین ها و مواد معدنی، اثرات استرس و اضطراب را کاهش دهد. محققان مدت هاست که بر اهمیت ارتباط روده و مغز تأکید کرده اند؛ روده و مغز همواره از طریق شبکه ای پیچیده از اعصاب و سیگنال های شیمیایی با هم در ارتباط هستند. دکتر دانیل آمن، محقق تصویربرداری مغز، می گوید: «شما باید از سلامت روده خود محافظت کنید. مصرف غذا های سالم، فیبر، میوه ها ...
Click
To Read Full Article