بهترین منابع طبیعی ویتامین B کدام است؟
مصرف ویتامین های B در آغاز روز، به دلیل نقش مهم آنها در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، اغلب توصیه می شود. گفتنی است که مصرف همزمان چندین ویتامین B بی خطر است./ در این گزارش بهترین منابع ویتامین B معرفی شده اند. به گزارش همشهری آنلاین، برای داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین های گروه B، سعی کنید طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند گوشت و سایر پروتئین ها، لبنیات، غلات، میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید. اگر رژیم غذایی محدودی مانند رژیم گیاهخواری دارید، ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین باشید. از همین رو برای دریافت ویتامین B کافی، مصرف مکمل ...
Click
To Read Full Article
